الحصول على الفاكهة بشكل مستمر، له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالحفاظ على صحة الجسم أو خفض نسب الإصابة بمرض السكر الذي يعتبر من أخطر الأمراض المزمنة، ولكن يساهم في الحفاظ على الصحة النفسية.
تفاصيل الدراسة
ووفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” فإن الحصول على الفاكهة بانواع كثيرة ومتنوعة قد يؤدي إلى تقليل الإصابة بالاكتئاب، علاوة على ذلك، فإن الدراسة تزعم أن الفوائد الناتجة عن تناول الفاكهة ترجع لانها تخلو من أى مواد غير طبيعية أو كيمائية.
وزعم مؤلفو الدراسة من جامعة أستون فى برمنجهام البريطانية، أن الفاكهة بها الكثير من مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والمغذيات الدقيقة في عمل الدماغ، وبالتالي، فقد ذكر المؤلف الرئيسي الدكتور نيكولا جين توك، من جامعة أستون، أن ما نحصل عليه من وجبات خفيفة طريقة سهلة لتحسين صحتنا العقلية.
وشدد، على ضرورة أن نتناول وعاء للفاكهة على طاولة الطعام يوميا، حيث جرى نشر الدراسة في المجلة البريطانية للتغذية، وظهر من خلال الاستبيان أن تناول الفاكهة ارتبط بانخفاض الاكتئاب بالإضافة إلى رفع درجات الصحة العقلية.
